Ricas Gachas con Copos de Avena
Las gachas de avena con frutas es un desayuno que yo hago a menudo, excepto en días calurosos en que las sustituyo por granola con frutos secos a base de copos de avena. A parte de ser saludables, sacian mucho, lo cual te permite aguantar sin tener ganas de comer hasta horas más tarde.
Si añades a un bol con gachas de avena, frutos secos, plátano y frutos del bosque tienes un desayuno súper energético y saludable.
Cantidad: 3 platos
Calorías: 140kcal
Ingredientes
- 250 ml Agua
- 250 ml Leche
- 1 pizca Sal
- 1 pizca Canela o vainilla
- Plátanos, frutos secos, chia... al gusto
Elaboración Paso a Paso
- Calentar la leche hasta que empiece hervir, añadir sal, aromas y copos de avena.
- Cocer a fuego lento 3-5 minutos removiendo de vez en cuando.
- Apagar el fuego, poner la tapa y dejar reposar 3 minutos más.
- Triturarlo todo hasta que la masa sea homogénea.
- Si decides añadir pasas o chia, añadir durante la cocción para que estén más tiernas.
- Poner en un bol las gachas de avena y añadir fruta, miel, etc., a tu gusto.
¡Buen Provecho!
Si quieres saber más, ¡no te pierdas mi sección de recetas de cocina para las mejores recetas sanas y deliciosas! Y si te ha gustado esta receta, significaría mucho si la pudieses compartir y dejarme un comentario con cualquier duda o sugerencia.
Español
English
Русский